عرفان ۹۶:
۱- مصرف یک لیوان آب صبح ها بعد بیدار شدن (با معده خالی). آبی که هم دمای اتاق باشد
مصرف روزانه هویج ( خام یا پخته یا به صورت آبمیوه)
شما حق ندارید در لیوان یک بار مصرف ( پلاستیکی و مقوایی) چای بنوشید
عدم استفاده دوباره از روغن باقی مانده بعد پخت و پز غذا
عدم نوشیدن آبمیوه های گازدار از جمله نوشابه و دلستر و رانی و..
شما حق ندارید هیچ غذای گرمی را در ظرف پلاستیکی بخورید.
عدم استفاده از مایکروفر برای پختن غذا
پاسخ دادن تماس های تلفن همراه با گوش چپ
دوری از پوشیدن لباس تنگ و چسبناک به ویژه هنگام برگشتن از محل کار
دوری از مصرف مشروبات الکلی
دوری از گرم کردن مجدد غذاهای فریز شده
دوری از نگهداری آب آشامیدنی با بطری پلاستیکی در یخچال
دوری از بکار بردن دئودورانت ها (خوش بو کننده ها) بعد اصلاح مو
مصرف سبزیجات
مصرف عسل به جای شکر
مصرف پروتئین های گیاهی سویا و عدس و بادام و لوبیا و...) به جای گوشت مرغ و گاو...
فاصله زمانی خوردن شام با خواب باید کمتر از پنج ساعت نباشد
عدم استفاده از تلفن همراه (هنگام ضعیف بودن باطری) زیرا تشعشعات آن هزار برابر حالت عادی است.
دوری از مصرف آبجو (مصرف یک لیوان آبجو به مدت پنج ساعت روی کل اندام های بدن اثر می گذارد)
دوری از نوشیدن چای داغ
دوری از دراز کشیدن بلافاصله بعد خوردن غذا